KURSBESCHREIBUNG


FITMIX FÜR FRAUEN


Beschreibung: 

Sportstunden, die mit Musik und guter Laune ein Ganzkörper-Workout anbieten.

Egal, welches Trainingsniveau Sie haben – hier finden Sie für jedes Level passende Übungen.

 Mitzubringen: Handtuch für die Gymnastikmatte,  Hallensportschuhe 

Kurs I: Montag 19:00 h - 20:00 h


 Wer bei aktueller und flotter Musik etwas für seine Fitness tun möchte ist hier genau richtig!

Mit einer Aufwärmphase aus einfachen Aerobic- und Step-Aerobic-Schritten wird das Herz-Kreislauf-System auf Trab gebracht.

Im Hauptteil folgt dann der Kräftigungsteil. Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Po bilden einen Schwerpunkt.

Der Einsatz von Hand- und Kleingeräten sorgt dabei für die nötige Abwechslung.

Das Training lassen wir immer mit einer Entspannungs- und Stretchingsphase bei ruhiger Musik ausklingen. 

Kurs II: Montag 20:00 h - 21:00 h


Wer sich fit halten will, einen Ausgleich für einseitige Belastungen, langes Stehen oder Sitzen sucht, ist hier richtig.

In der Aufwärmphase wird bei fetziger Musik der Kreislauf angeregt verbunden mit Übungen zur Gelenkmobilisation und Sturzprophylaxe.

Im Hauptteil wird die Gesamtmuskulatur gekräftigt. Trainingsziele sind die Förderung von Koordination, Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung. Dabei sorgt der Einsatz von Hand- und Kleingeräten für Abwechslung.

Entspannendes Dehnen beanspruchter Muskelgruppen rundet die Übungsstunde ab.


Termine


Montags:            Kurs I, 19:00 h - 20:00 h       außer in den Schulferien!

                               Kurs II, 20:00 h - 21:00 h

Ort:                       Stadthalle Heimsheim

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder


SPORT FÜR FRAUEN UND MÄNNER 60+


Beschreibung:

Aktiv und gesund älter werden mit abwechslungsreichem Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.

Dadurch verbessern Sie Ihr Körpergefühl und steigern Ihr Wohlbefinden.

Dehn- und Entspannungsübungen runden die Sportstunde ab.

Termine


Mittwochs:        14:50 h - 15:50 h       außer in den Schulferien!

Ort:                       Turnhalle der Ludwig-Uhland-Schule Heimsheim

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder

Anmeldung und Informationen


Tel: 07033-31198


TRAINING MIT FLEXIBARS


Beschreibung:

Der Flexi-Bar oder Schwingstab ist ein ideales Übungsgerät zur Verbesserung der Haltungsstabilität und der Koordination. Da er durch seine Schwingungen vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, wird er auch als therapeutisches Gerät bei muskulären Rückenproblemen eingesetzt, um die Muskeln zu stärken und einem Muskelrückgang entgegen zu wirken. 

 

In den angebotenen Übungsstunden wird nach einer 5-10 minütigen Aufwärmphase ein erster Übungsblock mit dem Stab angeboten. In der folgenden halben Stunde wechseln sich muskelstärkende Übungen und Lockerungsübungen mit und ohne Stab ab. Den Ausklang der Stunde bilden dehn- und Entspannungsübungen. 

 

Ein Vorteil dieses Übungsgerätes ist sein leichtes Gewicht und seine relativ einfache Handhabung.

Nicht mit dem Flexi-Bar üben sollte man bei Bandscheibenproblemen und Herzerkrankungen. In diesen Fällen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. 

 

Jeder, der mal ein etwas anderes Sportgerät ausprobieren will, darf mitmachen.  Einfach vorbeikommen! Es gibt noch 3 freie Plätze! 

Termine


Donnerstags:    08:45 h - 09:45 h       außer in den Schulferien!

Ort:                       Stadthalle Vereinsraum

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder

Anmeldung und Informationen


Kursleiter:

Kurt Titz-Packmor

Sportlehrer und Übungsleiter mit B und C-Lizenz


ÜBUNGSLEITER GESUCHT

FÜR KINDERTURNEN


Für unsere Abteilung Kinderturnen suchen wir interessierte Übungsleiter/Übungsleiterin. Wir würden uns natürlich freuen, wenn sich Sportbegeisterte finden würden, die uns dabei unterstützen möchten!!!

 

Unsere Abteilungsleiterin Frau Caroline Maier ist unter der

+49 (0)7033-5343170 gerne bereit, Ihre Fragen zu beantworten.

 

Oder auch gerne per E-Mail an tsv-kinderturnen@gmx.de

LEITFADEN ZUM UMGANG MIT LEBENSMITTELN


Unter dem Menüpunkt "FORMULARE" ist ab sofort der "Leitfaden für den Umgang mit Lebensmitteln auf Vereins- und Strassenfesten sowie das  Merkblatt zur Vermeidung von Lebensmittelinfektionen" zum herunterladen verfügbar!

Dieser gibt Veranstaltern von Vereins- und Strassenfesten Hinweise zum sachgerechten Umgang mit Lebensmitteln - insbesondere leicht verderblichen Lebensmitteln - und auch zur Warenkunde. Darüber hinaus wird auf lebensmittelrechtliche Vorschriften hingewiesen.