Fitmix für Frauen  


Sportstunden, die mit Musik und guter Laune ein Ganzkörper-Workout anbieten.

Egal, welches Trainingsniveau Sie haben – hier finden Sie für jeden Level  passende Übungen.

 

Kurs I:  Montag 19:00 Uhr – 20:00 Uhr 

 

Wer bei aktueller und flotter Musik etwas für seine Fitness tun möchte ist hier genau richtig!

Mit einer Aufwärmphase aus einfachen Aerobic- und Step-Aerobic-Schritten wird das Herz-Kreislauf-System auf Trab gebracht.

Im Hauptteil folgt dann der Kräftigungsteil. Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Po bilden einen Schwerpunkt.

Der Einsatz von Hand- und Kleingeräten sorgt dabei für die nötige Abwechslung.

Das Training lassen wir immer mit einer Entspannungs- und Stretchingsphase bei ruhiger Musik ausklingen. 


 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Kurs II: Montag 20:00 Uhr – 21:00 Uhr

 

Wer sich fit halten will, einen Ausgleich für einseitige Belastungen, langes Stehen oder Sitzen sucht, ist hier richtig.

In der Aufwärmphase wird bei fetziger Musik der Kreislauf angeregt verbunden mit Übungen zur Gelenkmobilisation 

und Sturzprophylaxe.

Im Hauptteil wird die Gesamtmuskulatur gekräftigt. Trainingsziele sind die Förderung von Koordination, Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung. Dabei sorgt der Einsatz von Hand- und Kleingeräten für Abwechslung.

Entspannendes Dehnen beanspruchter Muskelgruppen rundet die Übungsstunde ab.

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ort: Stadthalle Heimsheim   -  jeden Montag außer in den Schulferien!

 

Mitzubringen: Handtuch für die Gymnastikmatte,  Hallensportschuhe 

 

Für TSV-Mitglieder

Fitmix für Frauen

 

Perfekte Mischung aus Ausdauer, Kräftigung, Fettverbrennung und Stretching zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper für alle Frauen, die Lust haben, etwas für sich zu tun.

Mitzubringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Getränk

 

Mittwochs: 8:45 Uhr bis 9:45 Uhr  13 x 60 Min.        Neuer Kurs ab 04.10.2017

Ort:            Schleglerkasten 3. OG

 

Kursgebühren: kostenlos für TSV-Mitglieder,

                         40 € für Nichtmitglieder

Kursanfrage:    Tel. 07033/130898 

                        

Sport für Frauen und Männer 50+

 

Aktiv und gesund älter werden mit abwechslungsreichem Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.

Dadurch verbessern Sie Ihr Körpergefühl und steigern Ihr Wohlbefinden.

Dehn- und Entspannungsübungen runden die Sportstunde ab.

 

Mittwochs: 14:50 Uhr bis 15:50 Uhr         -        außer in den Schulferien!

Ort:             Turnhalle der Ludwig-Uhland-Schule Heimsheim

                    

Anfrage:      07033/31198

 

Für TSV-Mitglieder!

 

Training mit Flexibars

 

 

Donnerstags8:45 Uhr bis 9:45 Uhr                      außer in den Schulferien!

Ort:                  Stadthalle Vereinsraum

Kursleiter:       Kurt Titz-Packmor, Sportlehrer und Übungsleiter mit B und C-Lizenz

 

Für TSV-Mitglieder!

 

Der Flexi-Bar oder Schwingstab ist ein ideales Übungsgerät zur Verbesserung der Haltungsstabilität und der Koordination. Da er durch seine Schwingungen vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, wird er auch als therapeutisches Gerät bei muskulären Rückenproblemen eingesetzt, um die Muskeln zu stärken und einem Muskelrückgang entgegen zu wirken.

 

In den angebotenen Übungsstunden wird  nach einer 5-10 minütigen Aufwärmphase ein erster Übungsblock mit dem Stab angeboten. In der folgenden halben Stunde wechseln sich muskelstärkende Übungen und Lockerungsübungen mit und ohne Stab ab. Den Ausklang der Stunde bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

 

Ein Vorteil dieses Übungsgerätes ist sein leichtes Gewicht und seine relativ einfache Handhabung.

Nicht mit dem Flexi-Bar üben sollte man bei Bandscheibenproblemen und Herzerkrankungen.

In diesem Fall sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

 

Jeder, der mal ein etwas anderes Sportgerät ausprobieren will, darf mitmachen.

Einfach vorbeikommen! Es gibt noch 3 freie Plätze! 

                       

Anfrage: 07033/34404 oder tsv-frauenfitness@gmx.de 

                  

 

 

Aktuelles



Die Trainersituation in der Jugendfußballabteilung hat sich nicht gebessert. Wir suchen immer noch Jugendtrainer.

Bei Interesse hier "klicken"

 Jugendfußballabteilung